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想强身健体吗?泰州这位武术高手教你如何“冬练三九”

来源: 编辑:悦鸣 12-24 10:28 查看数:0 评论:0
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俗话说“冬练三九,夏练三伏”。对于武术爱好者而言,数九寒冬之际,正是他们增强体质、锻炼意志的好时候。泰州市武术协会副秘书长、泰州市海陵区武术协会副秘书长、“武术六段”高手吴培珍,就来给大家讲讲她是如何“冬练三九”的。

每天早上6点左右,吴培珍都会准时来到海陵区政府广场,与其他晨练者碰头。半小时的热身后,在吴培珍的带领下,大家开始练习太极拳、太极剑及各种拳术套路、器械。七点左右,需要上班的人纷纷离开,吴培珍继续自由晨练,劈叉、单腿下蹭、高抬腿、下势等高难度动作。

今年64岁的吴培珍,身材高挑,步履轻盈,气质内敛,看似一个气质柔和的女子,其实她还是一位深藏不露的“武术六段”高手。据了解,中国武术段位制由中国武术协会制定,段位中的最高段位为九段,而在泰州“武术七段”的武者很少。

吴培珍说,寒冷的冬天容易让人慵懒不想动弹。如果习武之人能够苦练不辍,克服懒惰的情绪,对锻炼意志力的好处,不言而喻。此外,在凛冽的三九寒风中,想保持均匀的呼气非常难,呼吸往往在强风来袭的时候被打断,冬练三九的难度可不小。有时候天气实在冷的话,她就在区政府对面的市民服务中心楼上晨练。

目前,海陵区武术协会有十个晨练点,分布在全市各公园景点,每天大约有200人参加晨练。近年来,吴培珍也在望海楼、三水湾、东城河边、金鹰门前广场、区政府广场、市民服务中心等市区晨练点,培训了一批又一批学员。

在吴培珍看来,练武术不单是强身健体的方式或者是体育赛事的项目,其中还蕴含着深刻的文化内涵,即武术精神。这种精神就是不断学习,不断追求,在武艺上有不断的提高。

日日勤练,雨雪天也不懈怠

吴培珍练武起步比较晚,退休后才开始学习武术。为了练好武术,她走遍了泰州所有的练武场所,想寻找一个武德、武艺比较好的老师拜师学艺,最终,她从众多的老师当中,选择了徐伊凡老师开始学习24式太极拳。经过近一个月努力,24式太极拳的动作已经有模有样。在此基础上,她又师从严安老师学习了42式太极拳、32式太极剑。

习武听着潇洒,练之不易。吴培珍说,“冬练三九,夏练三伏”这话一点不假,别说女同志,就算是男同志,也未必能忍受那份日日不能辍的辛苦。许多人练着练着,因吃不了苦而中途退出是常有的事。“我骨子里有一股不服输的韧劲和毅力,既然下定决心走上习武之路,就要日日勤苦练习,哪怕下雨天下雪天也绝不懈怠。”

在跟随严安老师练武的那几年,无论是盛夏还是冬天,吴培珍每天四点多钟就起床,五点钟赶到望海楼,风雨无阻。有一年寒冬,冷风刺骨,地面都结了一层冰,河边的寒风让人很难招架,吴培珍感冒发热了,其他学员都劝她回家休息改日再练,她还是咬咬牙,坚持住了。

为了追求动作的完美,吴培珍在练习武术的过程中,对每一个动作反复揣摩,反复练习,力求达到规范做得更好。为练好太极拳,她每天去健身房进行体能训练。在练习太极拳的基础上,吴培珍还练习少林拳,形意、八卦及器械。

经过刻苦的练习,武术方面的进步也很快,尤其在太极拳、太极剑方面成绩斐然,多次参加国内外武术比赛并取得出色的成绩。 

来源:泰州晚报

编辑:悦鸣

责编:戚翔

审核:季阳

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